najvaznija sporedna stvar na svetu

Fudbal je u poslednjih pedeset godina postao najomiljeniji sport na planeti,i ujedno najvaznija sporedna stvar na svijetu.U fudbal je umijesan veliki broj svijetske populacije.Igra se na svim kontinentima,u vecini drzava i u stalnom je porastu,kako po kvalitetu,atrakciji,finansijama i po dostupnosti sirokim masama populacije. Najvece svijetske fudbalske organizacije: FIFA-krovna svijetska fudbalska organizacija, nosilac razvoja,svijetskog fudbala.Glavni organizator Svijetskog prvenstva i Kupa konfederacija. UEFA-fudbalska organizacija na evropskom nivou. Posjeduje veliki autoritet u svijetu fudbala i van granica Evrope. Organizator je elitnih takmicenja kao sto su: Evropsko prvenstvo, UEFA Champions League,UEFA Cup,UEFA Intertoto Cup. Kontinentalna takmicenja za nacionalne selekcije (osvajac): Evropa: European Championship-Grcka Juzna Amerika: Copa America-Brazil Afrika: African Nations Cup-Kamerun Azija: Asian Cup-Juzna Koreja Sjeverna Amerika: CONCACAF Gold Cup-Meksiko Okeania: Oceania Cup-Australija Elitna klubska takmicenja za podrucje Evrope u Organizaciji UEFE: LIGA SAMPIONA,najelitnije klupsko takmicenje na svijetu.Plasman obezbjedjuju osvajaci sampionata evropsih zemalja ili klubovi koji zauzimaju drugo,trece ili cetvrto mjesto u zavisnosti od rejtinga domaceg liga takmicenja. Ucestvuje 32 kluba,podjeljenih u 8 grupa po 4 ucesnika,poslije 6 odigranih meceva u grupi u 1/8 finala se plasiraju dva prvoplasirana tima.Takmicenje se nastavlja po kup sistemu,sa dvije utakmice osim finalne koja se igra na unaprijed odredjenom neutralnom terenu.Branilac titule je FC Liverpool iz Engleske. UEFA Kup je drugo po snazi takmicenje u Evropi odmah poslije Lige sampiona. Ucestvuju pobjednici nacionalnih kup takmicenja i klubovi plasirani od drugog do sedmog mjesta u nacioalnim sampionatima u zavisnosti od njihovog rejtinga.Timovi su podjeljeni u 8 grupa po 5 timova,svaki tim igra dvije utakmice na svom i dvije na gostujucem terenu.Prva tri plasirana tima se plasiraju u 1/16 finala gdje im se pridruzuje osam treceplasiranih iz grupne faze Lige sampiona.Ostali tok takmicenja je identican sistemu iz Lige sampiona.Branilac titule je CSKA Moskva iz Rusije. UEFA Intertoto kup je,istina,najslabije evropsko klubsko takmicenje,ali ni u njemu ne nedostaje kvalitetnog fudbala.Ucesce obezbijedjuju timovi koji zauzimaju sledeca dva mijesta na ligaskoj tabeli prethodne sezone,odnosno mjesta iza onih koja vode u UEFA Cup.Igraju se paralelno tri turnira po kup sistemu,sa dvije utakmice po rundi.Sva tri pobjednika ovog takmicenja ostvaruju plasman u UEFA kup.Aktelni pobjednici su:Hamburger SV iz Njemacke,RC Lans i Marseile iz Francuske. Predstojeca takmicenja za nacionalne selekcije: Slijedece Evropsko prvenstvo ce se odrzati na ljeto 2008. godine u zajednickoj organizaciji Austrije i Svajcarske.Pocetkom 2006.godine izvrsice se formiranje grupa za kvalifikacije Jun 2006-te godine odredjen je za pocetak Svijetskog prvenstva u Njemackoj.Timovi ce biti podijeljeni na 8 grupa od po 4 ekipe,dvije najbolje plasirane iz svake grupe obezbjedjuju plasman u 1/8 finala.Finalna utakmica ce se igrati na terenu Olimpijskog stadiona u Berlinu Najbolji igraci danasnjice: Najbolji igrac Evrope Najbolji igrac svijeta Ime:Andriy Shevchenko Ronaldo Gaucho De Assis Moreira- Ronaldihno Godiste: 1976. 1980. Mjesto rodjenja: Dvrkivshchyna,Ukraina Porto Alegre,Brazil Pozicija: napadac prednji vezni,krilo,napadac Visina: 183 cm 180 cm Tezina: 72 kg 76 kg Klubovi: Dynamo Kiev,AC MIilan Gremio Porto A.,PSG,Barcelona Fudbal u pojedinim zemljama svijeta: Zemlja Glavno ligasko takmicenje Glavno kup takmicenje Reprezentacija Argentina Clausura    Argentina Australia National Soccer League Australian Premier League   Australia Denmark     Denmark England FA Premier League The Football League FA Cup England France Ligue 1 Coupe de France France Germany Bundesliga DFB-Pokal Germany Italy Lega Nazionale Professionisti (Lega Calcio) Coppa Italia Italy Japan J. League   Japan  Netherlands Holland Casino Eredivisie Amstel Cup Netherlands Northern Ireland Irish Football League   Northern Ireland Norway Tippeligaen NM-Cup Norway Republic of Ireland Football League of Ireland   Republic of Ireland Scotland Scottish Premier League Scottish Football League Scottish Cup Scotland South Africa Premier Soccer League   Sotuh Africa  Spain La Liga Copa del Rey Spain Sweden Allsvenskan Svenska Cupen Sweden United States Major League Soccer United Soccer Leagues Lamar Hunt U.S. Open Cup United States Wales League of Wales Welsh Cup Wales

Osnove fudbala

Normal 0 false false false MicrosoftInternetExplorer4

 

Normal 0 false false false MicrosoftInternetExplorer4

SADRŽAJ:

 

 TOC o "1-3" h z u 1. KARAKTERISTIKE TEHNIKE U FUDBALU.. PAGEREF _Toc230423974 h 1 08D0C9EA79F9BACE118C8200AA004BA90B02000000080000000E0000005F0054006F0063003200330030003400320033003900370034000000

1.1 Primanje lopte. PAGEREF _Toc230423975 h 1 08D0C9EA79F9BACE118C8200AA004BA90B02000000080000000E0000005F0054006F0063003200330030003400320033003900370035000000

1.2 Vođenje lopte. PAGEREF _Toc230423976 h 2 08D0C9EA79F9BACE118C8200AA004BA90B02000000080000000E0000005F0054006F0063003200330030003400320033003900370036000000

1.3 Vođenje unutrašnjom stranom stopala. PAGEREF _Toc230423977 h 3 08D0C9EA79F9BACE118C8200AA004BA90B02000000080000000E0000005F0054006F0063003200330030003400320033003900370037000000

2. POJAM TAKTIKE U FUDBALU.. PAGEREF _Toc230423978 h 4 08D0C9EA79F9BACE118C8200AA004BA90B02000000080000000E0000005F0054006F0063003200330030003400320033003900370038000000

3. TEORIJA FIZIČKE KONDICIJE.. PAGEREF _Toc230423979 h 5 08D0C9EA79F9BACE118C8200AA004BA90B02000000080000000E0000005F0054006F0063003200330030003400320033003900370039000000

3.1 Teorija fizičke kondicije se deli na: PAGEREF _Toc230423980 h 5 08D0C9EA79F9BACE118C8200AA004BA90B02000000080000000E0000005F0054006F0063003200330030003400320033003900380030000000

3.2 Pojam fizičke kondicije. PAGEREF _Toc230423981 h 5 08D0C9EA79F9BACE118C8200AA004BA90B02000000080000000E0000005F0054006F0063003200330030003400320033003900380031000000

4. SNAGA.. PAGEREF _Toc230423982 h 6 08D0C9EA79F9BACE118C8200AA004BA90B02000000080000000E0000005F0054006F0063003200330030003400320033003900380032000000

5. BRZINA.. PAGEREF _Toc230423983 h 7 08D0C9EA79F9BACE118C8200AA004BA90B02000000080000000E0000005F0054006F0063003200330030003400320033003900380033000000

6. DRIBLINZI I FINTE.. PAGEREF _Toc230423984 h 8 08D0C9EA79F9BACE118C8200AA004BA90B02000000080000000E0000005F0054006F0063003200330030003400320033003900380034000000

7. IZDRŽLJIVOST.. PAGEREF _Toc230423985 h 9 08D0C9EA79F9BACE118C8200AA004BA90B02000000080000000E0000005F0054006F0063003200330030003400320033003900380035000000

8. OKRETNOST.. PAGEREF _Toc230423986 h 10 08D0C9EA79F9BACE118C8200AA004BA90B02000000080000000E0000005F0054006F0063003200330030003400320033003900380036000000

9. GIPKOST (Pokretljivost) PAGEREF _Toc230423987 h 11 08D0C9EA79F9BACE118C8200AA004BA90B02000000080000000E0000005F0054006F0063003200330030003400320033003900380037000000

10. LITERATURA.. PAGEREF _Toc230423988 h 12 08D0C9EA79F9BACE118C8200AA004BA90B02000000080000000E0000005F0054006F0063003200330030003400320033003900380038000000


1. KARAKTERISTIKE TEHNIKE U FUDBALU

 

Fudbalsku tehniku smo podelili na šest poglavlja (stanica), onako kako mi radimo na otvorenoj zabavnoj školi fudbala. Ovo naravno nije klasična podela,  jer pojedina poglavlja u fudbalskoj sistematizaciji su u stvari, deo jedne celine. U organizaciji naših škola bitan faktor su vremre i prostor, te upravo iz tog razloga smatramo da je ovakva podela najracionalnija, najekonomičnija, a za decu najinteresantnija. Za uspešno provođenje programa sigurno je da lideri i treneri snose odgovornost. Naš zadatak je da im priručnikom olakšamo rad, pokažemo širok izbor vežbi, igara i metoda ze rad. Stanice fudbala smo podelili:

 

  1. Primanje,dodavanje i vođenje lopte
  2. Udarci
  3. Specifični udarci i udarci glavom
  4. Dribling i finte
  5. Završnice i tehnika golmana
  6. Fudbalska igra,sa i bez zadataka


        Pored ovih stanica pojedine stanice igara imaju u sebi zastupljene fudbalske elemente, npr. komunikacija i saradnja
; nogotenis i nogokosarka; ravnoteza i stabilnost; preciznost, itd. U organizaciji škole, poglavlje br. 6-Fudbalska igra, sa i bez zadataka, obavezno razdvojiti na dve stanice, gde će centralna stanica (br.12), biti posvecena isključivo fudbalskoj igri, a jednu od ostalih stanica iskoristiti za fudbalske igre sa zadacima. Osnovna metoda za obučavanje tehnike kod uzrasta (8-10) je metod igre u kombinaciji sa sintetičkom metodom,dok kod starijeg uzrasta (10-12), uz ove dve mozemo koristiti analitički i kombinovani metod.

 

U sirokim prostorima razvoja fudbalske igre, TEHNICI FUDBALA, pripalo je prvo među prvim mestima. Dugo vremena tehnika je, u krugu znacajnih komponenti u fudbalskoj igri, izrazito dominirala. Što je fudbal vise evoluirao i sto su taktika i fizicka kondicija postajale sve znajcajnije, tehnika se, kao svojevrsna osnovna vrednost, sve vise potvrđivala. Dakle, kada je fudbal izasao iz okvira samo puke igre i uvrstio se u deo navika i kulture zivljenja velikog broja ljudi, i fudbalska tehnika postaje složenija sve vise zahteva ozbiljan, naučnoistraživački i multidisciplinarni pristup. Umesno vladanje tehnikom fudbala postaje jedan od najprioritetnijih uslova svestrane pripreme i harmonicnog razvoja fudbalera... Tehnika fudbala obuhvata mnoštvo raznovrsnih pokreta sa i bez lopte, koji se u igri, zbog prirode i bogatstva igre, na raznovrsne nacine ispoljavaju.

 

 1.1 Primanje lopte

 

Činjenica, da se lopta, osim rukama (igraci u polju), može dodati svim delovima tela, na poseban način ilusrtuje raznovrsnost izvođenja ovog tehničkog elementa fudbala. Vrednost tehničkih sposobnosti fudbalera, najčešće se meri upravo po sposobnosti "mekog", lakog i racionalnog prijema lopte. Uglavnom, u fudbalu se lopte uspešno primaju na principima "klopke" i amortizacije.


Primanje lopte:

 

1.      Glavom

2.      Grudima

3.      Nogom:

·        Unutrašnjom stranom stopala

·        Spoljnom stranom stopala

·        "đonom"

·        Sredinom stopala

·        Natkolenicom

 

 

Slika 1.1 Primanje lopte grudima                    Slika 1.2 Primanje lopte glavom

 

Slika 1.3 Primanje lopte nogom


        U prvom slučaju, reč je o prijemu lopte koja iz vazduha pod raznim uglovima, pada na tlo, koja se neposredno posle pada I odskoka poklapa nogama I tako se stavlja pod kontrolu.

U drugom slučaju, reč je o lopti koja se I kotrlja I dolazi iz vazduha, a koja se pokretima tela, prvo u suprotnom, a onda u istom pravcu leta lopte - amortizuje. I upravo, na osnovu načina I delova tela kojima se lopta primi, razlikuje se: primanje kotrljajucih lopti, primanje poluvisokih I visokih lopti u vazduhu, odnosno primanje visokih lopti unutrašnjom stranom stopala, spoljnom stranom stopala, (niskih I visokih) "đonom", sredinom stopala, natkolenicom, grudima, glavom…

                   

1.2 Vođenje lopte

 

Vođenje lopte:

 

  1. Glavom
  2. Nogom:
    • Unutrašjnom stranom stopala
    • Sredinom stopala
    • Spoljnom stranom stopala

 

Slika 1.4 Vođenje lopte nogom                          Slika 1.5 Vođenje lopte glavom

 

 

Kada se, zbog nastupajućih zahteva dinamike igre, očekivalo da vođenje kao tehnički element izgubi u značaju, u praksi se dešava sasvim suprotan slučaj. Vođenje postaje sve značajnije sredstvo fudbalske igre, ukoliko se naravno svrsishodno i racionalno koristi. Uslov pravilnog izvođenja mnogih elemenata tehnike fudbala, upravo je prethodno besprekorno vođenje lopte. U vođenju ima i primesa udaraca, primanja, driblinga, oduzimanja... Reklo bi se da se vrhunska tehnika igrača ne moze ostvariti bez vrhunskih sposobnosti vođenja lopte. Lopta se moze voditi unutrašnjom stranom stopala, sredinom stopala, spoljnom stranom stopala, a u nekim slučajevima čak i –glavom.

 

1.3 Vođenje unutrašnjom stranom stopala

 

Ovakav način vođenja primenjuje se u laganom kretanju, kada se u blizini nalaze protivnički igrači. Takođe se primenjuje i u blizini protivničkog gola, pri brzim i kratkim promenama pravca kretanja, kao i u „bočnom“ vođenju, kada se lopta zadržava u svom posedu, a protivnik se zadržava na suprotnom boku. Ovakvim načinom, lopta se može voditi pravolinijski i u kružnoj putanji, pri čemu se za vođenje upotrebljava unutrašnji deo stapala jedne noge. Međutim, lopta se može voditi i u izlomljenoj, cik - cak putanji, kada se naizmenično vrši vođenje unutrašnjom stranom stopala jedne i druge noge. Pritom se vrši slični pokreti, kao i prilikom izvođenja udaraca unutrašnjom stranom stopala. U cik - cak kretanju lopta se zahvata po spoljnoj površini, iznad sredine i posle svakog udarca menja se pravac kretanja. Za vreme odnošenja lopte jednom nogom, težina tela je prenesena na drugu nogu, a trup je malo nagnut unapred.

 


2. POJAM TAKTIKE U FUDBALU

 

Taktika je reč Grčkog porekla, pojam, pod kojim se uopšteno uzevši, podrazumeva celishodno, umešno, svrsishodno postupanje pri radu i ophođenju. Taktiak je u stvari veština u izboru i određivanju načina i sredstava borbe za ostvarenje unapred postavljenih zadataka i ciljeva. Pod taktikom u fudbalu podrazumeva se unapred pripremljen, osmišljen i organizovan plan igre kojim se na najcelishodniji način koriste sve individualne, grupne i kolektivne vrednosti svoje i sve individualne, grupne i kolektivne mane protivničke ekipe. Najjednostavnije formulisano, taktika u fudbalu je dakle, način dejstva jednog tima s namerom i osnovnim opredeljenjem, da se suparnički tim pobedi ili da se u nadigravanju sa suparničkim timom obezbedi povoljan rezultat.

 

U svakoj sportskoj, pa i u fudbalskoj igri, taktika je nadgradnja koja, sa gledišta uspešnog ispoljavanja, u mnogome zavisi od tehničkih i fizičkih sposobnosti. To znači, da je složene zadatke taktike moguće učiti i primenjivati tek onda kada igrač, grupa igrača ili ceo tim steknu neophodan nivo tehničkih i fizičkih sposobnosti. Kako će i koju će taktičku zamisao jedna ekipa, grupa igrača, ili pojedinac, u toku igre primenjivati, zavisi od bezbroj faktora. Mnoštvo je razloga koji utiču na promenu i primenu određenog taktičkog plana u fudbalskoj igri.

 

Pored snage svog i protivničkog tima, odnosno vrednosti i mana svoje i protivničke ekipe. Na primenu određenog taktičkog plana utiče i kvalitet terena na kome se igra, dimenzije terena, atmosferske prilike, suđenje, važnost utakmice, plasman na takmičarskoj tabeli, propozicije takmičenja, mesto u kome se igra, publika pred kojom se igra... Repertoar stručnih prilaza taktici je neiscrpan. U preovlađujućem broju slučajeva taj repertoar zavisi od kreativnih sposobnosti fudbalera i stručnjaka, odnosno od njihove inteligencije i talenta.

 

Talenat u fudbalu može se definisati kao ispoljena sposobnost koja lako i jednostavno rešava sve taktičke zadatke, koji se onima, koji nisu talentovani jednostavno čine nerešivim. Dakle, talenat radi lako ono što drugima izgleda teško. Kada je taktika u pitanju, onda bez obzira koliko se ona međusobno prožimaju i prepliću, valja razlikovati telesne i mentalne sposobnosti.


3. TEORIJA FIZIČKE KONDICIJE

 

3.1 Teorija fizičke kondicije se deli na:

 

-        Pojam fizičke kondicije

-        Snagu

-        Brzinu

-        Izdržljivost

-        Okretnost

-        Gipkost (pokretljivost)


3.2 Pojam fizičke kondicije

Pod fizičkom kondicijom u fudbalu podrazumevaju se psihosomatska stanja fudbalera, odnosno funkcionalno stanje organizma fudbalera, pri čemu su fizičke i motoričke sposobnosti dobro razvijene, a nervna rezerve u dovoljnoj meri očuvane. Fizička kondicija se u fudbalu, ne retko i ne opravdano, često identifikuje sa treniranošću fudbalera. Treniranost je daleko širi pojam koji obuhvata: pored kondicione, istovremeno i tehničku i taktičku pripremu. Kondicija, tehnika i taktika su ravnopravni subjekti treniranosti, koji samo zajedno omogućavaju visoke i značajne sposobnosti za fudbalsko takmičenje.

 

Zadatak kondicione pripreme fudbalera je podizanje funkcionalnih i motoričkih sposobnosti na nivo optimalne pripremljenosti. Ta transformacija funkcionalnih i motoričkih sposobnosti se postiže primenom različitih metoda i sredstava treninga. Pri tome je veoma važno odabrati upravo one metode i sredstva treninga kojima se ostvaruje najviši nivo pozitivnih adaptacionih promena kod fudbalera. Da bi se to moglo ostvariti, neophodno je poznavati osnovne fiziološke mehanizme sposobnosti karakterističnih za fudbalere.


4. SNAGA

 

Snaga se najčešće određuje kao sposobnost savlađivanja spoljašnjeg otpora, tj. sposobnost suprostavljanja tom otporu, pomoću mišićnih naprezanja. U toku igre, fudbaler uglavnom u toku kretanja savlađuje sopstvenu težinu, težinu lopte i eventualno silu, koju u uslovima duel - igre prema njemu usmerava protivnički igrač. Usled toga on koristi sopstvenu snagu, u prva dba slučaja,da bi savladao inerciju sopstvenog tela i lopte,a u trećem slučaju, da bi se suprostavio nastojanju protivnika da dođe do lopte.

 

Razni počeci kretanja, ubrzanja, zaustavljanja u velikoj brzini, promene pravca kretanja, skokovi, udarci po lopti - najčešća su kretanja u kojima se ispoljava snaga fudbalera. U svim navedenim slučajevima, ona ima dinamički karakter. Nivo razvitka i specifičnost ispoljavanja snage u igri zavise od samog karaktera aktivnosti u toku igre. Treba istaći činjenicu, što je manja veličina otpora koji treba savladiti i što je veća brzina mišićne kontrakcije, to manji značaj ima nivo maksimalne snage. Međutim, to ne znači da i ona fudbalerima nije potrebna. Naprotiv, u svim slučajevima isufiscijentne muskulature, kao i u toku rada, naročito u pripremnom periodu, potrebno je i njoj posvetiti pažnju. Ipak, s obzirom na karakter aktivnosti u igri, fudbalerima je najpotrebniji onaj oblik snage, koji se ispoljava u najkraćem mogućem intervalu, tj. „eksplozivna snaga“.

 

Eksplozivna snaga predstavlja opštu kvalitativnu sposobnost, karakterističnu
za one pokrete, koji zahtevaju ispoljavanje značajnih nervno - mišićnih naprezanja, u što kraćem vremenskom intervalu. Nivo snage može da se poveća na račun dva faktora:

-        Na osnovu povećanja mišićnog obima

-        Na osnovu povećanja nervno-mišićne reakcije

 

 

 

Slika 4.1 Snaga


5. BRZINA

 

Polazeći od karaktera fudbalske igre, može se reći, da se brzina u njoj ispoljava kompleksno, u više različitih formi. Postoje tri osnovna oblika ispoljavanja brzine i to su:

 

-        Llatentno vreme motorne reakcije

-        Brzina pojedinačnog pokreta

-        Frekvencija pokreta

 

Mada je brzina kao fizička sposobnost genetski uslovljena, na nju se pravo -vremenim sistematskim radom može uticati u određenoj meri. Genetika je dokazala da postoje određena razdoblja u životu čoveka kada se neke nasleđene osobine mogu razviti. Međutim, potrebna je i adekvatna aktivnost koja će predispoziciju pretvoriti u realnu sposobnost, trajan kvalitet čoveka. U vezi sa tim, neophodno je, u cilju razvoja brzine još u pionirskom uzrastu, forsirati vežbe za razvoj brzine kretanja, a posebno za razvoj frekvencije pokreta. Razvoj brzine u sledećim uzrastima obezbeđuje se razvojem brzinske i eksplozivne snage, ali treba znati da već u petnaestoj godini, brzina trčanja dostiže oko 80% svog maksimuma.

 

Najčešće forme ispoljvanja brzine u fudbalskoj igri su:

 

-        Brzina starta u prostoj situaciji

-        Brzina starta u složenoj situaciji

-        Startno ubrzanje

-        Maksimalna brzina trčanja

-        Brzina naglog zaustavljanja

-        Brzina izvođenja elemenata tehnike

-        Brzina taktičkog delovanja

 

 

 

Slika 5.1 Brzina                                               Slika 5.2 Brzina


6. DRIBLINZI I FINTE

 

Driblinzi i finte predstavljaju zavaravajuće pokrete telom i radnje sa loptom, čiji je cilj da iznude reakciju protivnika u suprotnom smeru od onog u kome će lopta zaista biti odnesena, odnosno, da zbune protivnika i njegovu reakciju učine zakasnelom. Finte, veoma često predstavljaju prvi, pripremni deo driblinga, pri čemu se protivnik navodi u suprotni smer od onog u kome će lopta u drugom,izvršnom delu driblinga, biti zaista odnesena. Međutim, ponekad i sami fintirajući pokreti telom ili nogom, imaju efekat driblinga, i ako nedostaje pokret odnošenja lopte. Tako na primer, pojedini igrači toliko ubedljivo vrše zasuke ili otklone trupom, da se protivnik prosto sklanja ispred njih, očekujući pritom, i promenu pravca kretanja igrača sa loptom.

 

U grupu driblinga, u kome je finta istovremeno i dribling, spada i iznenadno propuštanje lopte kroz noge, kada lopta dolazi u susret igraču, a protivnik se nalazi neposredno iza njega. Mada nema odnosenja lopte, igrač koji treba da je primi, iznenada je propušta kroz noge i time za trenutak zbunjuje protivničkog igrača pored koga lopta prolazi. Za to vreme, igrač koji je izveo fintu, već sprintuje u suprotnom smeru i nesmetano prima loptu iza leđa protivnika

 

Driblinzi donjim delom tela:

 

  1. Unutrašnjom stranom stopala
  2. Spoljnom stranom stopala              
  3. „Đonom“ sa povlačenjem lopte unazad
  4. „Đonom“ sa okretom za 180o
  5. „Rolanje“ đonom u stranu
  6. Bočni dribling
  7. Lažno zaustavljanje
  8. Preskakanje lopte

 

 

Slika 6.1 Finte                                                             Slika 6.2 Dribling


7. IZDRŽLJIVOST

 

Pod izdržljivošću se podrazumeva sposobnost da se neka aktivnost vrši duže vremena, ez sniženja njene efikasnosti. rugim rečima, izdržljivost je sposobnost suprostavljanja zamoru.

 

Kada je reč o fudbalu, možemo reći da je to sposobnost izvođenja složenih motornih akcija u granično visokom tempu u toku cele igre. Obiman kompleks taktičkih i tehničkih akcija, koje izvode fudbaleri, postavlja organizmu povećane zahteve. Usled toga, neophodno je u cilju pravilnog programiranja treninga, poznavati elementarne biohemijske i fiziološke aspekte mišićne aktivnosti, kada je reč o razvoju ove sposobnosti.

 

Aktivnost mišića u toku izvođenja određene motoričke akcije omogućena je korišćenjem energije, dobijene razgradnjom ATP-a (energetsk rezerva). Može se reći, da je koncentracija ATP-a u mišićima gotovo uvek ista, mada su rezerve ATP-a dovoljne za izvođenje rada, samo u toku nekoliko sekundi. Da bi se mišići mogli kontrahovati u dužem vremenskom intervalu, rezerve ATP-a treba stalno da se obnavljaju. Postoje tri načina resinteze ATP-a:

 

-        Pomoću energije koja se stvara prilikom cepanja kreatin fosfata (CP)

-        Pomoću energije koja se oslobađa prilikom glikolitičkog raspadanja glikogena ili glikoze do mlečne kiseline (laktata)

- Autor mrkglisovic ( Generalna ) :: Komentari (21) :: Permalink :: Trekbekovi (0)